先週、ぎっくり腰をやってしまいました

。
飼育箱(およそ1キロ)を油断して持ち上げたらやってしまいました。
自分では「げろっ腰つった!」と思ったのですが、
そのままずっと痛くて、1時間休んでも痛くてあきらめました。
動けないわけではなかったので
プチぎっくり腰だろうと思います。
寝てるか立っているかでうまい具合にバランスを保てば痛くないし。←結構微妙なバランス
痛いのよりどう対処してよいのやら分からないのとやってしまったショックがでかくてへこみました。

「なんでこの忙しい時に〜」「おばあちゃんになっちゃったよー」
と頭の中でぐるぐるしていました。
まだ走れませんが、今はもうほとんど痛くないです。
治って良かった。(あと少し!)
やっちゃった日が休日だったので1日おいて整形外科へ行きました。
お医者さんに言われ、これまた意外だったのが
腰を冷やすよりも暖めた方が良いということでした。
炎症なのに暖めるなんて矛盾している気がしますが…。
血行の問題なんでしょうか?
あと、腰に負担をかけないことが一番良くて、
仰向けでひざを折って寝る(横向きでもO.K.)のが良いそうです。
痛くない格好が良いそうですが。
ま、「風呂入って寝ろ!」ということですね。
それに内服薬で鎮痛と消炎作用がある薬をもらいました。
こんな2つの効果がある薬があるんですね〜
1粒で2度おいしい。みたいな。
この薬には相当助けられました。感謝感謝(-‖-)
結構周りの人に聞くとなった事のある人って多かったです。
若くてもなるんだ!(ニヤリ

)
と仲間がいてちょっと嬉しかったりしました。
腰が痛くて気づいたんですが、町の中って階段ばっかり、段差ばっかりですね。
なんて優しくないんだ!

おじいちゃんやおばあちゃんて日頃大変なんだなあとしみじみ思います。
みんなバリアフリーにすればよいのに…。
ということで今までに腰を痛めたことがなくても疲れが溜まった時は要注意っす!